1. Го подобрува здравјето на срцето

Истражување воАмериканскиот весник за срцеоткриле дека три до шест порции од 1 унца начоколадоедна недела го намалува ризикот од срцева слабост за 18 проценти.И уште една студија објавена во списаниетоБМЈсугерира дека третманот може да помогне да се спречи атријална фибрилација (или a-fib), состојба која се карактеризира со неправилно чукање на срцето.Луѓето кои јаделе две до шест порции неделно имале 20 отсто помал ризик од развој на а-фиб во споредба со оние кои го консумирале помалку од еднаш месечно.Истражувачите веруваат дека антиоксидантните својства на какаото и содржината на магнезиум може да помогнат во подобрувањето на функцијата на крвните садови, намалување на воспалението и регулирање на факторите на формирање на тромбоцити кои придонесуваат за здраво чукање на срцето.

2. Го намалува крвниот притисок

Зборувајќи за вашето срце, кај луѓето со хипертензија, дневната консумација на чоколадо помага да се намали систолниот крвен притисок (најголемиот број на отчитување) за 4 mmHg, според неодамнешниот преглед на 40 испитувања.(Не е лошо, имајќи предвид дека лековите обично го намалуваат систолниот крвен притисок за околу 9 mmHg.) Истражувачите тврдат дека флаванолите му сигнализираат на вашето тело да ги прошири крвните садови, а за возврат го намалува крвниот притисок.

3. Го намалува ризикот од дијабетес

Студија од 2018 година на повеќе од 150.000 луѓе воЕвропски весник за клиничка исхранаоткриле дека грицкањето околу 2,5 унци чоколадо неделно е поврзано со 10 проценти помал ризик од дијабетес тип 2 - а тоа било дури и по факторинг на додадениот шеќер.Чоколадото делува како пребиотик кој ги храни корисните бактерии кои живеат во вашиот микробиом.Овие добри цревни бубачки произведуваат соединенија кои ја подобруваат чувствителноста на инсулин и го намалуваат воспалението.

4. Ја зголемува менталната острина

Постарите возрасни лица кои пријавиле дека јадат чоколадо барем еднаш неделно, имале повисоки резултати на голем број когнитивни тестови во споредба со оние кои поретко уживале, според студијата објавена во списанието.Апетитот.Истражувачите посочуваат на група соединенија во чоколадото наречени метилксантини (кои вклучуваат кофеин) за кои е докажано дека ја подобруваат концентрацијата и расположението.(Кога се чувствувате добро, вашиот мозок исто така има подобри резултати.) И една шпанска студија покажа дека возрасните кои јадат 2,5 унци чоколадо неделно имаат подобри резултати на тестовите што се користат за проверка на когнитивно оштетување, како што е деменција.